Скажем по секрету, если ты выделишь несколько минуток на прочтение этой статьи, твоя подготовка станет значительно легче.

Все мы люди, так что каждому нужен отдых, во время экзаменов тем более, потому что стресс накрывает тебя с головой, а бессонные ночи и ашкудишки только усугубляют положение. Так что давай разберём, что нужно делать, чтобы не стать дед инсайдом ко дню сдачи экзамена.

Правило №1: Здоровый сон

Спать нужно по 8 часов в сутки, а не пить энергетики по ночам, сидя за подготовкой или смотреть сериал всю ночь, потому что днём было много дел, а Серкан Болат не любит ждать.

Если после обеда все равно клонит в сон, вздремни 20 минут, не больше. Умойся прохладной водичкой и – снова за работу.

Правило №2: Делай перерывы по 15 минут

Решал варианты 2 часа – покушай, посмотрел вебинар ещё 2 часа – полежи с закрытыми глазами. Устраивай перерывы после 2-3 часов работы, чтобы повысить продуктивность.

Правило №3: Составь график подготовки к ЕГЭ

И не забудь включить в него один выходной, который ты проведешь с друзьями, семьей или просто валяясь на кровати весь день, тут уже тебе решать, главное не забудь про этот супер важный день, который поможет тебе разгрузиться и набраться сил.

Правило №4: Не забывай, ради чего всё это

Чаще напоминай себе, зачем тебе нужны высокие баллы, в какой ВУЗ ты хочешь поступить, каких целей достичь, как будут гордиться твои близкие.
Это поможет тебе открыть второе дыхание и готовиться дальше.

Правило №5: Учись в радость

Сделай свой процесс обучения интересным, не занимайся просто зубрёжкой, которая в какое-то время элементарно начнёт тебя раздражать, а то так и выгорание словить можно.

Как это сделать?
Например, наши ребята на годовом курсе
учатся по разноцветным скриптам с мемами, Санчес придумывает для учеников различные ассоциации, Паша ПК пишет рэпчик, который можно слушать и запоминать даже самые сложные темы в любом месте, кайф же? ????

Правило №6: Отдыхай без телефона в руке

Сходи на прогулку без телефона, пускай даже на 15 минут, отдохни, подыши свежим воздухом, насладись природой.

Вариант – посмотреть ТикТок, чтобы отдохнуть, тоже не работает. Тебе кажется, что ты ничего не делаешь, а на самом деле твой мозг совершает 1000 и 1 операцию, чтобы переварить этот поток инфы.

Поэтому качественный отдых – это отдых без телефона.

Правило №7: Чаще разговаривай с близкими людьми

Никогда не бойся рассказать друзьям и родителям о том, что тебя волнует, ведь именно они смогут тебя поддержать и дать дельный совет.

Правило №8: Не забывай про физическую нагрузку

Любая физическая нагрузка будет полезна, так как постоянное сидение за столом или даже решение тестов лёжа на диване может пагубно сказаться на твоём здоровье, так что нужно отдыхать не только душой, но и телом

Сегодня мы разобрали почему отдых настолько важен во время подготовки к экзаменам, мы уверены, что эти правила пригодятся тебе и во время учёбы в Университете мечты

Всё будет замечательно, главное в это верить и прикладывать усилия для достижения своей цели!
Удачи, друг